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玉溪结婚网新娘婚前减肥食谱推荐 让你展现自己美妙的身姿

发布时间:2013年12月20日 | 来源:Wed114结婚网
婚前准新娘如何快速减肥呢?想不想在婚礼当天展现出自己美妙的身姿呢?今天不妨就跟小编来学习学习吧!

如何让自己在婚礼当天成为最美的新娘子呢?婚前的减肥就是势必可行了。今天玉溪结婚网小编带来6个经典的减肥食谱,帮助新娘婚前轻松瘦下来哦。

1、西红柿

日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们,西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。

食谱:晚上食用西红柿,补给必须的营养,可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的。

2、西式餐点

一谈到西式餐点,可别想到那些油腻腻炸煎的快餐。

食谱:早上可以食用一小碗麦片粥加上水果葡萄;午餐则是蔬菜水果沙拉加一个煮鸡蛋;晚餐则建议吃一根黄瓜再喝一碗麦片粥即可。

3、自制油辣子

适度是些辣味食品,可以辣椒具有温中下气、开胃消食,促进胃肠道蠕动,从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而便秘,是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看,每个星期食辣的量最好不要超过5g。

食谱:将辣椒沫与白芝麻混合在一起,(具体的量依照个人口味而准备),将油烧热,将花生米炒熟,关火放置2分钟,降低油温后,将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,搅拌均匀。

4、山药瘦臂丰胸粥

山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量低,其瘦臂效果非常好,减少皮下脂肪沉淀,还可以保证皮肤应有的光泽。

食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,加入2碗谁,煮熟成粥即可食用。

5、茶饮+水果+凉拌

如果可以忍受,那么久根据以下的方法用餐吧。

食谱:早上吃一个猕猴桃再喝一杯乌龙茶;中午可以吃上一个煮鸡蛋,烧一盘竹笋再吃凉拌的西兰花;而晚上则只要吃凉拌海带丝配牛肉就可以了。

6、水果+蔬菜米饭+凉菜

食谱:早上建议新娘喝上一杯咖啡,再吃一个苹果,苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖;中午建议吃一小碗米饭,蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝;晚上的食物生煎伴搭配,可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽,以及烧豆腐。

玉溪结婚网推荐这些食谱虽然不像分食法那样细致,但总的来说还是能够帮助你瘦身成功的哦。

来源: wed114结婚网

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